Rytmisk musikk for sport

Det er ingen hemmelighet at idrett krever en viss mengde fysisk anstrengelse, og noen ganger til grensen for hva som er mulig for profesjonelle idrettsutøvere.

Mange eksperter hevder enstemmig at melodisk, rytmisk musikk bidrar til å opprettholde det nødvendige tempoet i øvelser. Men musikk er som kjent veldig mangfoldig; noen kan ha en positiv effekt på å utføre visse øvelser, mens andre tvert imot kan forstyrre pusten eller rytmen.

Eksperter har bevist at rytmisk musikk for sport øker mengden kalorier som forbrukes på grunn av at klarheten og styrken til øvelsene som utføres øker. Rytmisk musikk for sport stimulerer menneskekroppen, og tvinger den til å jobbe med full kapasitet, med maksimal innsats for hver øvelse.

Å velge musikk for en sport

Musikken skal være rytmisk, da dette påvirker hastigheten på øvelsene. Og enda et viktig faktum: musikk må nødvendigvis samsvare med idrettsutøverens smak, ellers vil dens oppfatning og innvirkning være null.

Løpe. For en lett kveldsjogg er musikk med en rolig rytme, men håndgripelige beats best egnet. Trinnhastighet og pustefrekvens avhenger av dem. For rask løping bør du velge musikk som kan forårsake en eksplosjon og en bølge av adrenalin, som lar deg tilbakelegge sprintdistansen med maksimal hastighet.

Utendørstrening. For å utføre øvelser på en idrettsplass i frisk luft, ved hjelp av parallelle stenger og horisontale stenger, er i prinsippet all rytmisk musikk for sport egnet. Hovedsaken er at idrettsutøveren liker det, løfter humøret og gir ham kraft.

Fitness. Musikk til treningstimer bør gi bekvemmelighet for å telle antall repetisjoner. Det anbefales å velge melodier uten pauser for ikke å forstyrre den generelle rytmen til treningen. I øvelser hvor styrke og kardiobelastninger veksler, kan du velge komposisjoner med en taggete rytme.

Strømbelastninger. Til denne type trening egner seg tyngre musikk med en uttalt rytme og ikke for raskt tempo. Dette lar deg tydelig fokusere på øvelsen og utføre den mer effektivt, med større effekt og endelige resultater.

Ikke alle typer, ikke all musikk

Men for lagidretter er rytmisk musikk slett ikke akseptabelt. Det vil ha den stikk motsatte effekten: distrahere idrettsutøvere, forstyrre konsentrasjonen og til slutt bringe splid i handlingene til spillerne.

Amerikanske forskere gjennomførte en studie som bekrefter at rytmisk musikk for sport kan øke effektiviteten av trening med 23 prosent, sammenlignet med trening uten musikk. Men slike resultater kan bare oppnås hvis musikken er valgt riktig på alle måter. Ikke glem at når du velger musikk for sport, bør du først og fremst bli veiledet av personlige preferanser, og først da fokusere på typen sport.

Til slutt, se et videoklipp av ekstremsport akkompagnert av vakker musikk: