Ta det med ro

Jeg håper at den første artikkelen om sang, "Alle kan synge", oppmuntret deg til å ta veien full av overraskelser og farer, som er sang. Full av overraskelser er forståelig, men hvorfor full av farer?

Fordi den frigjorte stemmen har en effekt som ligner på en dybdeladning. Når du lar stemmen din komme inn i alle de delene av kroppen din som du aldri har mistenkt for å vibrere eller resonere, blir de frigjort fra følelsene som fysisk finner sin plass i dem, og skaper en blokkering for energien som ønsker å bevege seg fritt i kroppen vår . Å konfrontere følelsene, som vi imidlertid av en eller annen grunn bestemte oss for å blokkere, er den vanskeligste delen av sangerens arbeid. Vi jobber da med uutsigelig anger, frykt, sinne og aggresjon. For eksempel, å oppdage sinne hos en person som ser på seg selv som en fredens engel og er redd for å forstyrre dette bildet, handler ikke bare om å la disse følelsene uttrykke seg, men mest av alt å endre sin tro på seg selv. Dette er faren som jeg startet denne artikkelen med. La oss selvfølgelig behandle dem i anførselstegn, for det er ikke noe farlig i bare søket etter stemmen din. Fare påvirker bare våre gamle ideer om oss selv og stemmen vår, som forsvinner under påvirkning av arbeid, og gir plass til det nye.

"Beredskap for endringer og mot til å akseptere dem er et uatskillelig element i arbeidet til ikke bare en sanger, men også hver musiker."

OK, men hvordan starter du dette arbeidet? Mitt forslag er å stoppe opp et øyeblikk. Dette kan være tiden vi bruker til daglig trening.

Når vi stopper opp et øyeblikk og lytter til pusten vår, blir den følelsesmessige tilstanden vi er i åpenbar for oss å lese. For å jobbe effektivt, dvs. uten å bli distrahert, trenger vi en tilstand av avslapning og en følelse av enhet med kroppen vår. I denne tilstanden trenger ikke arbeidet med stemmen ta lang tid, fordi vi ikke trenger å kjempe mot de typiske symptomene på trening som tretthet og distraksjon.

«Sinnet er som et kar med vann som vi hele tiden beveger oss rundt. Vannet er turbulent, gjørmete og renner over. Det hender at sinnet, rystet av angst, ikke gir oss hvile selv om natten. Vi våkner slitne. knust og med styrke til å leve. Når vi bestemmer oss for å være alene en stund, er det som om vi setter et kar med vann på ett sted. Ingen flytter den, flytter den, legger ingenting til; ingen blander vannet. Da synker alle urenheter til bunns, vannet blir rolig og klart. ”              

Wojciech Eichelberger

Det er mange skoler som jobber mot å bli avslappet og fokusert. Noen sangere jobber med yoga, meditasjon, andre jobber med chakraene. Metoden jeg foreslår er nøytral og inneholder samtidig mange elementer som dukker opp på ulike skoler.

Alt du trenger er et stykke gulv, en liggeunderlag eller et teppe. Still inn timeren slik at den ringer nøyaktig tre minutter etter at du startet denne øvelsen. Ligg på ryggen, start timeren og pust. Tell pustene dine. Ett åndedrag er pust inn og ut. Prøv å fokusere kun på det mens du observerer hva som skjer med kroppen din. Er armene spente, hva skjer med underkjeven? Stopp ved hver av dem og prøv å slappe av dem. Når stoppeklokken gir deg beskjed om at 3 minutter er over, slutt å telle pust. Hvis summen er mindre enn 16, er du klar til å synge. Hvis det er flere, forteller pusten deg om spenningen i kroppen din som alltid vil bli hørt så lenge du bruker stemmen. Jo lenger vi er fra tallet 16, jo mer spenning er det i kroppen vår. Deretter bør du gjenta syklusen med 3-minutters pust, denne gangen pust f.eks. to ganger saktere. Trikset er ikke å puste inn dobbelt så mye, men å puste ut dobbelt så sakte.

Fortell meg hva du tenker. I neste episode vil jeg skrive mer om de neste stadiene i arbeidet med stemme.