5 skadelige og 5 sunne matvarer for vokalister. Kostholdsfunksjoner og stemmelyd

Ernæring spiller en stor rolle i livet og arbeidet til en vokalist. Noen ganger vises ikke en hes stemme på grunn av halssykdommer, men på grunn av dårlig ernæring. Problemet gjelder ikke bare sangerens hovedmåltid, men også inntak av visse matvarer før sang.

Det er en oppfatning at vokalister bare er forbudt å spise frø, da det er skadelig for stemmen, og før de synger bør de drikke rå egg. Faktisk er listen over matvarer som vokalister ikke bør spise mye bredere enn hva vokallærere sier. La oss se nærmere på dette problemet og også liste de 5 mest fordelaktige og skadelige produktene for stemmen din.

Enhver mat har en annen effekt på elastisiteten til slimhinnene i halsen og strupehodet. Noen fremmer bedre strekking av vev, på grunn av dette kan den hese fargen på stemmen forsvinne, andre øker den ubehagelige følelsen mens du synger. Derfor, i ett tilfelle, kan mat være gunstig for vokalisten, i et annet - skadelig.

Ikke bare fargen på stemmen, dens behagelige lyd og enkle sang, men også fjerningen av noen klemmer vil avhenge av det. Tross alt, når det er ubehag i halsen, blir sang vanskelig og veldig ubehagelig. Derfor kan alle produkter deles inn i nyttige for vokalisten, som bidrar til elastisiteten til mykt vev, og skadelig.

Hvis kostholdet er ubalansert og irrasjonelt, kan stemmen miste styrke. Derfor kan dietter, spesielt faste, spise mindre mat og unngå fett, svekke stemmens styrke og gjøre den kjedelig og utrykkelig.

En liten mengde mat kan frata stemmen din skjønnhet, styrke og redusere rekkevidden, så du bør ikke gå på diett før en viktig forestilling. Du vil synge mye dårligere enn før, siden stemmen din vil høres svak og utrykkelig ut. Men du bør ikke spise for mye, spesielt før du synger.

Tunge måltider kan legge press på mellomgulvet og føre til svakhet, syngevansker og forkortet stemmeomfang. På en full mage vil du synge tungt og med stor innsats, siden det ikke vil være noen elastisitet i det myke vevet i strupehodet. Derfor bør det være støtte for lyd, men samtidig skal ikke magen overbelastes.

Hvordan påvirker mat stemmen din generelt? Det avhenger av nøyaktig hva du spiste på sangdagen. Eksperter anbefaler å spise litt fast føde, som potetmos, grøt eller en søt bakt pai, en time før forestillingen. Da vil du ikke føle deg sulten og stemmen din får den nødvendige tette pustestøtten.

Langsiktig inntak av visse matvarer påvirker også stemmen din. De kan forårsake irritasjon av slimhinnen i halsen, forårsake hvesing, hoste og en ubehagelig følelse, som om en flekk eller fremmedlegeme hadde kommet inn i strupehodet. Slik påvirker maten stemmen, eller rettere sagt, skadelig mat som mange, uten å vite det, systematisk inntar.

Først av alt inkluderer disse:

1. De inneholder mye fett og salt, samt irriterende tilsetningsstoffer, så hvis de inntas regelmessig, kan slimhinnene miste sin elastisitet. Stemmen blir hes, overtonefargen avtar, og det blir ubehagelig å synge. Vokalisten bør unngå dem helt.
2. De kan bare tilsettes mat i små mengder, og ikke i noe tilfelle bør de konsumeres 6 timer før sang. Alle irriterer ikke bare halsen, men bidrar også til overflødig slimproduksjon, noe som gjør det vanskelig å synge og til og med kan provosere hoste.
3. Fett gjør stemmebåndene mindre elastiske, noe som kan føre til hoste og syngevansker, spesielt ved løp og i områder hvor det er lange toner. Eventuell fet mat bør spises om morgenen, flere timer før sang, hvis vi snakker om kjøtt og koteletter, og chips bør utelukkes helt fra vokalistens diett. Du bør heller ikke legge til mye kjøtt i salater.
4. De kan gi en sjokkerende reaksjon i slimhinnen og føre til heshet i stemmen. Noen ganger kan han forsvinne helt for en stund.

For stemmen er de mest skadelige av dem øl, konjakk, vodka og sterke tonika, spesielt med is. Akkurat som alle drinker med is, kan de brenne slimhinnene med kulde og til og med føre til midlertidig tap av stemmen, og til og med til sår hals.

De hjelper deg ikke bare med å synge godt, men vil også hjelpe deg å gjenopprette stemmen din raskere i visse tilfeller.

Disse inkluderer følgende matvarer og drikker:

1. Et utmerket middel for å gjenopprette elastisiteten til slimhinner og behandle leddbånd. For best effekt bør det ikke være varmt, men varmt.
2. Du må drikke det i små slurker, sakte, for å gjenopprette stemmen din. Den dekker svelget mykt og gjør stemmen sterkere.
3. De bør ikke drikkes før de synger, som mange vokalister anbefaler, selv om regelmessig bruk bidrar til stemmens rikdom og mykhet. Dette middelet gjenoppretter perfekt vokalistens styrke og myker også halsen, fremmer myk og vakker sang. Men du trenger bare å spise påviste egg kjøpt på markedet, for ikke å få en farlig infeksjon. Det er nok å drikke egg en gang i uken for en vakker og klar stemme.
4. Smør av høy kvalitet kan tilsettes melk eller bare suges for å gjøre sangen mer behagelig. Men dette gjøres vanligvis en time før sang og skylles ned med stillestående vann.
5. Noen ganger er dette den beste måten å raskt gjenopprette stemmen din. Bare drikk det sakte, i små slurker.

For å få stemmen din til å høres sterk og vakker ut, må du følge noen enkle ernæringsregler:

1. Hvis du synger om dagen eller kvelden, bør du spise mer om morgenen enn om ettermiddagen for å skape pustestøtte for stemmen din. Du kan spise kjøtt, grøt eller salater.
2. Dette vil skape god pustestøtte for stemmen.
3. men de spiser det 3 timer før sangstart.
4. De inneholder fett som er gunstig for den generelle tilstanden til kroppen og stemmebåndene.
5. Du skal selvfølgelig ikke innta store porsjoner før du synger, men de er en kilde til magert protein, som i noen tilfeller kan erstatte kjøtt. , kan de ikke påvirke stemmen negativt.
6. Noen barnekorledere gir kormedlemmene en sukkerbit før de synger. Dette bør ikke gjøres, da søtsaker kan skade den vakre og frie lyden av stemmen din.